Kategorie: Training

Eine Banane vor dem Sport ist der ideale Snack, wenn dir wenig Zeit bis zum Workout bleibt. Hier sind 3 gute Gründe für die gelbe Frucht!

Ob Laufband oder Stepper: Fitnessgeräte in der Wohnung können zum Streitpunkt zwischen Nachbarn werden. Aber was ist eigentlich erlaubt?

Du willst Dips nicht ständig auf dieselbe Weise machen? Hier sind 3 Varianten, die jeder machen kann + 17 weitere Steigerungen für Fortgeschrittene.

Du hast das Gefühl, dass Klimmzüge nur deine Arme trainieren? Hier sind 5 Tipps, mit denen du das änderst (+ eine schnelle Hilfestellung).

Du suchst eine Alternative zum Klimmzug für Zuhause? Hier sind 5 Übungen, die du ohne Klimmzugstange ausführen kannst. 

Hier sind 4 Tipps, um Schwielen bei Klimmzügen zu vermeiden.

Kann man ohne Vorwissen einfach mit Fitness und Training beginnen?

Du spürst bei Liegestützen keine Belastung in der Brust und glaubst, deine Schultern und Arme übernehmen all die Arbeit? Dann versuche diese 3 Methoden.

Wenn du einfach nicht die Motivation findest, um nachhaltig Sport zu treiben, solltest du dir diese Anleitung durchlesen. Hier findest du praktisch anwendbare Tricks für einen sofortigen Motivationsschub, Tipps zur mentalen Einstellung und vorgefertigte Antworten auf deine faulen Ausreden.

Auch die Waden kannst du zuhause ohne Geräte trainieren. Diese Übungen hast du bestimmt noch nicht gemacht.